Pleso Therapy Gary
Ai nevoie de ajutor urgent? Începe

Acasă / Cum funcționează

Cum funcționează

Cum funcționează jurnalul cu AI Gary.

Pune o întâmplare în cuvinte, privește-o prin întrebările lui Gary și păstrează ce contează: fragmente, teme și notițe pentru terapie. Iată pașii.

Începe →
1

Pune în cuvinte

Începe o reflecție de zi cu zi sau una înainte ori după o ședință de terapie. Scrie sau dictează și verifică textul înainte să-l trimiți.

  • Trei moduri de a începe: reflecție zilnică, înainte și după terapie
  • Dictare opțională, fără păstrarea înregistrării audio
  • Îți poți corecta cuvintele oricând
Ecranul „Un moment de reflecție” din Gary, cu trei opțiuni: reflecție zilnică, înainte și după terapie.
Exemplu din aplicația Gary, cu date fictive.
2

Privește mai atent

Gary răspunde pornind de la ce ai scris și pune câte o întrebare. Nu decide în locul tău ce simți și nu pretinde că este terapeut.

  • Răspunsurile pornesc de la ce ai scris
  • Răspunsurile AI sunt etichetate clar
  • Tu decizi când închei
O reflecție în Gary. Ai scris „Tot spun da, chiar și când am nevoie de puțin spațiu pentru mine”. Gary, etichetat ca AI, citează cuvintele și întreabă ce este cel mai important pentru tine în ele.
Exemplu din aplicația Gary, cu date fictive.
3

Păstrează ce contează

Când o frază ți se pare importantă, o poți salva. Gary poate sugera un fragment, folosind exact cuvintele tale. Tu decizi dacă îl păstrezi.

  • Doar fragmentele acceptate de tine sunt folosite în reflecțiile viitoare
  • Reflecții grupate pe teme precum muncă, familie și viața de zi cu zi
  • Revino oricând la bibliotecă
Ecranul cu fragmente salvate din Gary. Două însemnări au eticheta „Salvat de tine” și opțiuni pentru a vedea cuvintele originale, a edita sau a șterge.
Exemplu din aplicația Gary, cu date fictive.
4

Ia-le la terapie, dacă vrei

Alege reflecții și fragmente, verifică ciorna și descarcă un PDF pe care îl poți arăta terapeutului. Gary nu trimite nimic în numele tău.

  • Cuvintele tale, cu date, exact cum le-ai scris
  • Editează înainte să creezi PDF-ul
  • Leagă reflecțiile de dinainte și de după aceeași ședință
Ecranul de notițe din Gary cu mesajul „PDF-ul tău este gata”, butonul de descărcare și textul verificat mai jos.
Exemplu din aplicația Gary, cu date fictive.
5

Obiceiuri mici, în ritmul tău

Alege o intenție de zi cu zi și revino la ea. Notează-ți dispoziția dacă te ajută. Activează un memento săptămânal. Totul este opțional și se poate opri.

  • Un obiectiv de zi cu zi, în cuvintele tale
  • Însemnările despre dispoziție sunt separate și nu ajung niciodată la AI
  • Un singur memento neutru pe săptămână. Fără serii de zile sau presiune
Ecranul de obiective din Gary, cu textul „Să-mi fac puțin mai mult loc pentru mine, chiar și în zilele aglomerate”.
Exemplu din aplicația Gary, cu date fictive.

Ce îl deosebește pe Gary.

Iată alegerile pe care le-am făcut când am creat jurnalul cu AI.

  • Pentru timpul dintre ședințe.Reflecții legate înainte și după ședințe și notițe PDF pe care le verifici înainte să le distribui.
  • Exact cuvintele tale.Fragmentele salvate citează ce ai scris. Gary nu inventează tipare sau etichete.
  • Protecția datelor în UE.Creat în Polonia, în conformitate cu RGPD. Date criptate și stocate în UE, fără acces pentru personal și cu o alegere separată pentru fiecare utilizare.
  • De la Pleso Therapy.Creat de echipa unei platforme de terapie online cu peste 500 de terapeuți.
  • Fără serii de zile sau vinovăție.Fără punctaje ori numărători inverse. Cel mult un memento neutru pe săptămână.
  • Patru limbi.Engleză, poloneză, ucraineană și română.

Ce este Gary

  • Un jurnal privat cu AI pentru reflecție
  • Un mod de a observa ce revine
  • Un loc pentru cuvinte pe care le păstrezi pentru tine sau terapeut

Ce nu este Gary

Confidențialitatea, pe înțeles.

Reflecțiile pot conține lucruri delicate. Iată cum are Gary grijă de ele.

  • Criptate la stocare. Gary criptează reflecțiile, fragmentele și notițele pe care le păstrează pentru tine.
  • Păstrate în UE. Reflecțiile și copiile lor de siguranță sunt stocate în Uniunea Europeană, în conformitate cu RGPD.
  • Fără acces pentru personal. Instrumentele personalului Pleso nu pot deschide reflecțiile tale.
  • Răspunsuri AI procesate în UE. Dacă activezi răspunsurile AI, mesajele merg la furnizorul nostru AI din UE, fără numele sau adresa ta de e-mail.
  • Datele nu sunt vândute și nu sunt folosite în reclame. Nu vindem datele tale, iar ceea ce scrii nu ajunge niciodată în sisteme de analiză sau publicitate.
  • Ajutorul are prioritate. Dacă Gary detectează formulări care pot indica un risc pentru siguranță, afișează imediat opțiuni de sprijin. Nu trebuie să plătești sau să schimbi setările.

Mai ai întrebări?

Găsești într-un singur loc răspunsuri despre date, limbi, antrenarea AI și ștergerea contului.

Vezi centrul de ajutor →

Vezi cum și-ar putea găsi Gary loc în săptămâna ta.

Câteva întrebări, un scurt rezumat al răspunsurilor tale și o sugestie pentru început.

Începe →