Centrul de ajutor Gary: întrebări frecvente și răspunsuri.

Gary este un jurnal cu AI de la Pleso Therapy. Scrii sau vorbești despre un moment, iar Gary răspunde pornind de la cuvintele tale și pune câte o întrebare. Poți salva frazele importante, organiza reflecțiile pe teme și crea notițe PDF pentru terapie.

Gary se adresează persoanelor de cel puțin 18 ani care locuiesc în Uniunea Europeană, Regatul Unit sau Ucraina și vor un loc privat pentru reflecție, indiferent dacă merg sau nu la terapie.

Nu. Poți scrie despre o zi obișnuită sau despre ce ai vrea să discuți la o ședință. Dacă mergi la terapie, ai și reflecții înainte și după ședință, plus notițe PDF.

Răspunde la câteva întrebări în aproximativ două minute sau alege un plan pe pagina Prețuri . După plată, îți confirmi adresa de e-mail, alegi setările de confidențialitate și scrii prima reflecție.

Gary funcționează în browser, pe computer, tabletă sau telefon. Nu trebuie să descarci nimic.

Engleză, poloneză, ucraineană și română.

Gary este disponibil adulților care locuiesc în cele 27 de țări ale Uniunii Europene, Regatul Unit și Ucraina. Dacă locuiești în altă parte, vei vedea un mesaj că Gary nu este încă disponibil acolo.

Un jurnal cu AI răspunde la ceea ce scrii. Povestești în scris sau prin voce despre un moment, iar AI-ul reformulează ce ai spus și pune o întrebare care te ajută să reflectezi. Răspunsurile lui Gary rămân aproape de cuvintele tale.

Gary reformulează ce ai spus și pune câte o întrebare. Nu pune diagnostice, nu oferă sfaturi medicale, nu te judecă și nu îți spune ce simți.

Sunt trei tipuri: o reflecție de zi cu zi despre un moment, o emoție sau o întrebare; una înainte de terapie, despre ce vrei să discuți; și una după terapie, despre ce ți-a rămas în minte.

Da. Poți activa transcrierea vocii. Verifici textul înainte de a-l trimite, iar înregistrarea audio nu se păstrează.

O amintire este o frază la care merită să revii, păstrată exact în cuvintele tale. Gary o poate sugera după un răspuns, iar tu alegi dacă o salvezi, o editezi, o respingi sau o ștergi. Numai amintirile păstrate sunt folosite în reflecțiile viitoare.

Gary grupează reflecțiile pe teme precum familie, relații, prieteni, muncă, studiu, viață de zi cu zi și obiective personale. Poți redenumi sau șterge o temă. O temă ștearsă nu este creată din nou.

Alegi reflecțiile și amintirile, verifici o ciornă cu propriile cuvinte și datele aferente, o editezi și descarci un PDF. Gary nu trimite nimic în locul tău. Tu decizi dacă îl distribui.

Da. Poți lega reflecțiile de dinainte și de după aceeași ședință. Gary nu le leagă niciodată singur.

Este o intenție opțională, în cuvintele tale, de exemplu „să-mi fac puțin mai mult timp pentru mine”. Poți reveni la ea oricând. Gary poate propune o altă formulare, iar tu decizi dacă o folosești.

Este un jurnal separat și opțional. Alegi o stare de la foarte proastă la foarte bună și poți adăuga o notă. Aceste înregistrări nu sunt trimise niciodată către AI și nu primesc punctaje.

Doar dacă activezi mementoul săptămânal. Este un singur mesaj neutru, fără nimic din ce ai scris. Îl poți dezactiva oricând.

Nu. Gary nu are serii de zile, punctaje sau numărători inverse. Reflectează atunci când îți este de folos.

Nu. Gary este un loc pentru reflecție personală cu ajutorul AI. Nu este terapie, sfat medical sau serviciu de urgență și precizează mereu că interacționezi cu AI.

Nu. Gary este pentru reflecție între ședințe sau pe cont propriu. Dacă ai un terapeut, el rămâne cel care îți oferă terapie.

Niciodată. Gary nu contactează pe nimeni. Dacă vrei să împărtășești notițe, descarci un PDF și alegi ce faci cu el.

Înainte de ședință, scrie ce vrei să discuți. După, notează ce ți-a rămas în minte. Poți crea notițe PDF din reflecțiile alese. Vezi despre ce să vorbești la terapie.

Gary este creat de Pleso Therapy, platforma de terapie online prin care au avut loc peste 400.000 de ședințe cu peste 500 de psihoterapeuți verificați. Gary este un produs separat, cu propriul abonament. Nu programează și nu oferă ședințe de terapie.

Gary nu te pune în legătură cu terapeuți. Dacă cauți terapie online, o găsești la Pleso Therapy, pe pleso.me.

Reflecțiile tale sunt criptate la stocare, iar instrumentele personalului Pleso nu au acces la ele. Dacă activezi răspunsurile AI, textul trimis ajunge la furnizorul nostru AI din UE pentru a pregăti un răspuns. Gary nu folosește criptare end-to-end.

Fiecare utilizare este o alegere separată: stocarea reflecțiilor, răspunsurile AI, transcrierea vocii, stările de spirit, mementourile, analiza utilizării și e-mailurile de marketing. Le poți modifica sau retrage oricând din Profil și setări.

Gary păstrează reflecțiile pe serverele sale numai cât timp opțiunea de stocare este activă. Fără ea, ce scrii nu se păstrează după ce ieși.

Gary nu va putea răspunde la reflecțiile tale. Poți în continuare să scrii, să păstrezi notițe, să exporți și să ștergi conținutul.

Nu. Ce scrii, răspunsurile de dinainte de înscriere și stările tale de spirit nu apar niciodată în datele de analiză, reclame, notificări, e-mailuri sau adrese web.

Răspunsurile date înainte de înscriere rămân în browserul tău. Nu sunt trimise către AI și nu sunt folosite pentru analiză.

Da. Poți descărca oricând un export al datelor contului din Profil și setări, cu sau fără abonament.

Deschide Profil și setări, apoi Confidențialitate și alege ștergerea contului. Introdu DELETE pentru confirmare. Poate fi necesar să te autentifici din nou. Contul și conținutul său sunt eliminate din sistemele active ale Gary.

Da. Gary este furnizat de Pleso Therapy sp. z o.o. din Polonia și respectă legislația UE privind protecția datelor. Citește Politica de confidențialitate pentru detalii.

Operatorul de date este Pleso Therapy sp. z o.o. Poți contacta responsabilul cu protecția datelor la iod@pleso.me.

Implicit este activată doar stocarea esențială. Analiza vizitelor și măsurarea publicității rămân oprite până când le alegi. Vezi Cookie-uri și instrumente.

Gary costă 39 PLN pe lună sau 199 PLN pe an, adică aproximativ 16,58 PLN pe lună. Ambele planuri includ toate funcțiile.

Nu. Abonamentele cumpărate pe site beneficiază însă de rambursare integrală în 14 zile. Poți încerca Gary și te poți răzgândi.

Scrie la hq@pleso.me (rambursări) de pe adresa folosită pentru Gary, în 14 zile de la abonarea pe site. Nu trebuie să dai un motiv. Pentru alte întrebări, scrie la hello@pleso.me.

Poți anula oricând din Profil și setări. Abonamentul nu se mai reînnoiește, iar accesul continuă până la sfârșitul perioadei plătite.

Rămân ale tale. Le poți citi, corecta, organiza, exporta și șterge și fără abonament.

Da. Prețurile includ taxele aplicabile, iar totalul exact apare înainte de plată.

Da. Adaugă-l la plată. Noul preț apare după verificarea codului.

Cu cardul, prin furnizorul nostru securizat de plăți. Apple Pay sau Google Pay apar când browserul și dispozitivul le acceptă.

Pleso Therapy sp. z o.o., Polonia.

Deschide Profil și setări, apoi Abonament și alege Reîmprospătează accesul. Dacă nu ajută, scrie la hello@pleso.me și te ajutăm să rezolvi.

Implicit, Gary îți trimite prin e-mail un link securizat de autentificare, deci nu ai nevoie de parolă. Poți și să setezi o parolă sau să continui cu Google. Autentifică-te.

Verifică folderul Spam sau Promoții, apoi cere un link nou. Pentru confidențialitate, Gary nu spune niciodată dacă o adresă de e-mail are deja un cont.

Da. Autentifică-te din orice browser, pe computer, tabletă sau telefon.

Din Profil și setări, la Preferințe. Limba și țara de reședință sunt setări separate.

Nu. Dacă tu sau altcineva sunteți în pericol imediat, sună la numărul local de urgență. În toată UE funcționează 112. Găsește ajutor urgent.

Gary afișează imediat opțiuni de sprijin. Nici abonamentul, nici setările, nici întrebările inițiale nu blochează accesul la ele.

Nu. Gary nu te monitorizează și nu contactează pe nimeni. Îți arată unde poți găsi ajutor, iar tu alegi dacă îl soliciți.

Pe pagina pagina de sprijin urgentalege țara în care te afli pentru a vedea serviciile verificate.