Як це працює

Як працює щоденник із ШІ в Gary.

Опиши ситуацію, осмисли її за допомогою запитань Gary і збережи важливе: уривки, теми та нотатки для психотерапії. Ось як це відбувається крок за кроком.

1

Опиши це словами

Почни щоденний запис або запис до чи після сесії психотерапії. Пиши або диктуй — перед надсиланням можна перевірити текст.

  • Три види записів: щоденний, до й після психотерапії
  • Диктування за бажанням, без зберігання аудіо
  • Редагуй свої слова будь-коли
Екран «Час для роздумів» у Gary з трьома варіантами: щоденний запис, до й після психотерапії.
Приклад із застосунку Gary з вигаданими даними.
2

Розглянь це уважніше

Gary відгукується на те, що ти пишеш, і ставить по одному запитанню. Він не вирішує за тебе, що ти відчуваєш, і не вдає психотерапевта.

  • Відповіді спираються на твої слова
  • Чітке позначення відповідей ШІ
  • Ти вирішуєш, коли завершити
Запис у Gary: «Я постійно кажу так, навіть коли мені потрібен простір для себе». Gary з позначкою ШІ цитує ці слова й запитує, що в них для тебе найважливіше.
Приклад із застосунку Gary з вигаданими даними.
3

Зберегти важливе

Якщо якесь речення для тебе важливе, збережи його. Gary може запропонувати уривок — завжди твоїми словами. Ти вирішуєш, чи залишити його.

  • Лише схвалені тобою уривки враховуються в наступних розмовах
  • Записи об’єднуються за темами: робота, сім’я, повсякденне життя
  • Повертайся до бібліотеки будь-коли
Екран збережених уривків у Gary. Два уривки мають позначку «Збережено тобою» та можливість переглянути оригінал, змінити або видалити їх.
Приклад із застосунку Gary з вигаданими даними.
4

Візьми на психотерапію, якщо хочеш

Вибери записи й уривки, перевір чернетку та завантаж PDF, який можеш показати психотерапевту. Gary нічого не надсилає від твого імені.

  • Твої слова з датами, без змін
  • Відредагуй текст перед створенням PDF
  • Поєднай записи до й після тієї самої сесії
Екран нотаток у Gary з повідомленням «Твій PDF готовий», кнопкою завантаження та перевіреним текстом нижче.
Приклад із застосунку Gary з вигаданими даними.
5

Невеликі звички у твоєму темпі

Обери одну повсякденну ціль і повертайся до неї. Записуй настрій, якщо це допомагає. Увімкни щотижневе нагадування. Усе за бажанням, усе можна вимкнути.

  • Одна повсякденна ціль твоїми словами
  • Записи настрою зберігаються окремо й ніколи не передаються ШІ
  • Одне нейтральне нагадування на тиждень. Без серій днів і тиску
Екран цілі в Gary із записом «Знаходити трохи більше часу для себе, навіть у насичені дні».
Приклад із застосунку Gary з вигаданими даними.

Що вирізняє Gary.

Ось які рішення ми ухвалили, створюючи щоденник із ШІ.

  • Для часу між сесіями.Пов’язані записи до й після сесії та PDF-нотатки, які ти перевіряєш перед надсиланням.
  • Саме твої слова.Збережені уривки — це цитати з твоїх записів. Gary не вигадує закономірностей чи ярликів.
  • Захист даних у ЄС.Створено в Польщі з дотриманням GDPR. Дані зашифровані та зберігаються в ЄС. Працівники не мають доступу до них, а кожен спосіб використання потребує окремого рішення.
  • Від Pleso Therapy.Створено командою платформи онлайн-психотерапії, з якою працюють понад 500 психотерапевтів.
  • Без серій днів і почуття провини.Без балів і зворотного відліку. Не більше одного нейтрального нагадування на тиждень.
  • Чотири мови.Англійська, польська, українська та румунська.

Що таке Gary

  • Приватний щоденник із ШІ для роздумів
  • Спосіб помічати теми, які повторюються
  • Місце для записів для себе чи психотерапевта

Чим Gary не є

Про конфіденційність — зрозуміло.

У записах буває дуже особисте. Ось як Gary це береже.

  • Записи зберігаються зашифрованими. Gary шифрує твої записи, збережені уривки й нотатки.
  • Дані залишаються в ЄС. Твої записи та їхні резервні копії зберігаються в Європейському Союзі з дотриманням GDPR.
  • Без доступу працівників. Інструменти працівників Pleso не дають змоги відкривати твої записи.
  • Обробка відповідей ШІ в ЄС. Якщо ввімкнеш відповіді ШІ, твої повідомлення передаватимуться нашому постачальнику ШІ в ЄС без імені й електронної адреси.
  • Дані не продаються й не використовуються в рекламі. Ми не продаємо твої дані. Вміст записів ніколи не передається в аналітику чи рекламу.
  • Допомога передусім. Якщо Gary виявить у повідомленні фрази, що можуть свідчити про небезпеку, він одразу покаже варіанти допомоги. Для цього не потрібна оплата чи зміна налаштувань.

Залишилися запитання?

Дані, мови, навчання ШІ та видалення — відповіді зібрані в одному місці.

Перейти до Центру допомоги →

Подивись, як можеш користуватися Gary.

Кілька запитань, короткий підсумок твоїх відповідей і пропозиція, із чого почати.

Почати →