Jak to działa

Jak działa dziennik z AI w Garym.

Opisz sytuację, przyjrzyj się jej z pomocą pytań Gary'ego i zachowaj to, co ważne: zapiski, tematy i notatki na terapię. Oto jak to wygląda krok po kroku.

1

Ujmij to w słowa

Zacznij codzienną refleksję albo wpis przed sesją terapii lub po niej. Pisz lub dyktuj — przed wysłaniem możesz sprawdzić tekst.

  • Trzy rodzaje wpisów: codzienny, przed terapią i po terapii
  • Opcjonalne dyktowanie bez przechowywania nagrania
  • Możesz poprawić tekst w każdej chwili
Ekran „Chwila na refleksję” w Garym z trzema opcjami: codzienna refleksja, przed terapią i po terapii.
Przykład z aplikacji Gary z fikcyjnymi danymi.
2

Przyjrzyj się temu bliżej

Gary odnosi się do tego, co piszesz, i zadaje po jednym pytaniu. Nie mówi Ci, co czujesz, ani nie udaje psychoterapeuty.

  • Odpowiedzi odnoszą się do tego, co piszesz
  • Wyraźne oznaczenie odpowiedzi AI
  • Ty decydujesz, kiedy zakończyć
Refleksja w Garym. Twój wpis brzmi: „Ciągle mówię tak, nawet gdy potrzebuję trochę przestrzeni dla siebie”. Gary, oznaczony jako AI, cytuje te słowa i pyta, co jest w nich dla Ciebie najważniejsze.
Przykład z aplikacji Gary z fikcyjnymi danymi.
3

Zachowaj to, co ważne

Jeśli któreś z Twoich zdań jest dla Ciebie ważne, zapisz je. Gary może zaproponować fragment, zawsze w Twoich własnych słowach. Ty decydujesz, czy go zachować.

  • Tylko zaakceptowane przez Ciebie zapiski wpływają na kolejne refleksje
  • Refleksje zebrane w tematy, takie jak praca, rodzina i codzienność
  • Wracaj do biblioteki w dowolnej chwili
Ekran zapisanych fragmentów w Garym. Dwa zapiski mają oznaczenie „Zapisane przez Ciebie” oraz opcje wyświetlenia oryginału, edycji i usunięcia.
Przykład z aplikacji Gary z fikcyjnymi danymi.
4

Zabierz na terapię, jeśli chcesz

Wybierz refleksje i zapiski, sprawdź szkic i pobierz PDF, który możesz pokazać psychoterapeucie. Gary niczego za Ciebie nie wysyła.

  • Twoje słowa z datami, bez zmiany treści
  • Edytuj tekst przed utworzeniem PDF
  • Połącz wpisy sprzed sesji i po niej
Ekran notatek w Garym z komunikatem „Twój PDF jest gotowy”, przyciskiem pobierania i sprawdzonym tekstem poniżej.
Przykład z aplikacji Gary z fikcyjnymi danymi.
5

Drobne nawyki, Twoje tempo

Wybierz jeden codzienny cel i wracaj do niego. Zapisuj nastrój, jeśli Ci to pomaga. Ustaw cotygodniowe przypomnienie. Wszystko jest opcjonalne i można to wyłączyć.

  • Jeden codzienny cel, zapisany po Twojemu
  • Wpisy o nastroju są osobne i nigdy nie trafiają do AI
  • Jedno neutralne przypomnienie tygodniowo. Bez serii dni i presji
Ekran celu w Garym z wpisem „Zrobić trochę więcej miejsca dla siebie, nawet w zabiegane dni”.
Przykład z aplikacji Gary z fikcyjnymi danymi.

Co wyróżnia Gary'ego.

Takie decyzje podjęliśmy, tworząc dziennik z AI.

  • Na czas między sesjami.Powiązane refleksje przed sesją i po niej oraz notatki PDF, które sprawdzasz przed udostępnieniem.
  • Dokładnie Twoje słowa.Zapisane fragmenty są cytatami z Twoich wpisów. Gary nie dopisuje wzorców ani etykiet.
  • Ochrona danych w UE.Stworzony w Polsce, zgodnie z RODO. Dane są szyfrowane i przechowywane w UE. Pracownicy nie mają do nich dostępu, a każde zastosowanie wymaga osobnej decyzji.
  • Od Pleso Therapy.Stworzony przez zespół platformy psychoterapii online, z którą współpracuje ponad 500 terapeutów.
  • Bez serii dni i poczucia winy.Bez punktów i odliczania. Najwyżej jedno neutralne przypomnienie tygodniowo.
  • Cztery języki.Angielski, polski, ukraiński i rumuński.

Czym jest Gary

  • Prywatnym dziennikiem z AI do refleksji
  • Sposobem na zauważenie powracających tematów
  • Miejscem na słowa dla siebie lub psychoterapeuty

Czym Gary nie jest

  • Terapią ani terapeutą AI
  • Poradą medyczną ani diagnozą
  • Pomocą w nagłych sytuacjach. Znajdź pilną pomoc

O prywatności, bez zawiłości.

W refleksjach bywają bardzo osobiste sprawy. Oto jak Gary o nie dba.

  • Szyfrowane podczas przechowywania. Gary szyfruje Twoje refleksje, zapisane fragmenty i notatki.
  • Dane pozostają w UE. Twoje refleksje i ich kopie zapasowe są przechowywane w Unii Europejskiej zgodnie z RODO.
  • Bez dostępu pracowników. Narzędzia pracowników Pleso nie pozwalają otwierać Twoich refleksji.
  • Odpowiedzi AI przetwarzane w UE. Jeśli włączysz odpowiedzi AI, Twoje wiadomości trafią do naszego dostawcy AI w UE, bez imienia i adresu e-mail.
  • Bez sprzedaży danych i używania ich w reklamach. Nie sprzedajemy Twoich danych. Treść wpisów nigdy nie trafia do analityki ani reklam.
  • Pomoc przede wszystkim. Jeśli Gary wykryje w wiadomości zwroty wskazujące na zagrożenie, od razu pokaże dostępne formy pomocy. Nie wymaga to płatności ani zmiany ustawień.

Masz jeszcze pytania?

Dane, języki, trenowanie AI i usuwanie konta — odpowiedzi znajdziesz w jednym miejscu.

Przejdź do Centrum pomocy →

Zobacz, jak możesz korzystać z Gary'ego.

Kilka pytań, krótkie podsumowanie Twoich odpowiedzi i propozycja na początek.

Zacznij →